Blume DECORA BLOG

2020.03.27

オートミール

こんにちは！

デザイナーの森ゆまです\( ˆoˆ )/

最近久しぶりに自炊を再開しております。笑

焼くだけの事が多いですが、、

モチベーションを上げるために

ちょっとオシャレに盛り付けてみたり

YouTubeでひたすら美味しそうな料理動画を見まくっています。笑

そんな中で見つけたのが

オートミールレシピ！！

オートミールって知ってますか？？

シリアルのような穀物のことなんですが

これにどハマりしております。

保存がしやすく

調理も簡単

そして美味しいのでハマっているのですが

実はこのオートミール

白米よりはカロリー少し高いみたいです。

ですが、、！！！！

＊食物繊維、白米の20倍

＊鉄分、白米の2倍

＊カルシウム、白米の5倍

＊食物性たんぱく質、白米の2倍

そしてなにより！！！

低GI食品なので血糖値の上昇が穏やかです。

太りにくいという意味らしいのですが

とっても嬉しいことだらけですね！！笑

ちなみにYouTuberのひなちゃんねるを

参考に学びました！

私のお気に入りレシピは

夜のうちに

オートミール

無調整豆乳

冷凍フルーツを入れて

朝はちみつをかけて食べるのが

めちゃくちゃ美味しくて

最近毎日食べてます！！

ダイエットブログみたいになってしまいましたが。笑

簡単な美味しい料理ありましたら

ぜひ教えてください！

それでは、以上森でした\( ˆoˆ )/